パパであるトモヒトが、自分と長男が
アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息などの
アレルギー症状に苦しんだ経験から、
アレルギー体質を根本的に改善する方法を模索し、
アレルギー症状が出なくなり、10年以上リバウンド
していない方法をご紹介しています。 本気でアレルギー症状を改善したい人だけ見てください⇒
☆厳選！アレルギー性鼻炎・花粉症で辛い鼻づまりを解消する方法
さて今回は、いつもの
「根本的にアレルギー体質を改善する」
というテーマよりも、
今出ているアレルギー症状を軽減させようということで、
アレルギー性鼻炎や花粉症、または風邪などの時にも
地味に辛い「鼻づまり」の解消法を色々調べて試して
効果を感じたものを書いてみたいと思います。
☆そもそも鼻づまりって何で起こるの？
↑すみませんフリーハンドで描画したので下手な絵ですが・・・
鼻の上の黒っぽい部分が鼻の穴になります。
この図のように、人間の「鼻の穴（鼻腔）」は
まっすぐな穴ではなく、異物が入り込みにくいように、
幾重にもなっていて、入り組んでいます。
そして、外から異物が入ってくることで、「鼻甲介」が充血して
腫れることで、それ以上の異物の侵入を防ごうとする防御反応が
いわゆる「鼻づまり」ということになります。
ですので、「鼻づまり」自体は悪いものではなく、
人間の体を守るための反応のひとつなんですが、
これがアレルギー性鼻炎や花粉症などになると、
過剰に反応しすぎてしまって、ずっと鼻が詰まっている、
ヒドイ人になると、花粉症の期間何カ月も鼻呼吸をした覚えがない・・・
なんていう方も居るみたいですね。
僕はさすがにそこまでヒドイ鼻づまりになったことはないですが、
2～3日、特に寝るときに鼻が詰まって寝づらい、
長男も結構1～2週間は寝るときに鼻が詰まって
呼吸が辛そうで可愛そうになる時がありました。
☆効果のある『鼻づまり』解消法は？
◎脇にペットボトル（500ml）を挟んで圧迫する
これはちょっと番組は忘れてしまったんですが、
テレビで見て試してみたら、本当に効果があって、
ペットボトルを脇に挟んでしばらくすると、
ボトルを挟んだ腋と逆側の鼻の穴が通ってきて
ビックリしました。
これは、どうも鼻が通るツボが腋の辺りにあるようで、
それを圧迫することで、鼻の腫れが収まってくるようです。
ただ、これも一時的な効果なので、しばらくすると
また詰まってくるし、ひどいときは長時間挟んでいても、
あまり効果が感じられないこともありました。
◎鼻を温める
こちらも多少時間がかかりますが、
鼻を温タオルで温めたり、蒸気で温めたり、
カイロを当てるなどして、温めることで、
鼻甲介の血流が良くなり、腫れが収まり鼻が通る
ということです。
こちらもずっとということではないですが、
シッカリ温めると、割としばらくの間鼻が通っていたという
記憶ですので、試してみてください。
鼻に貼るカイロみたいなのがあればいいんですけどねｗｗ
◎運動する・体を温める
こちらも方法も直接的に鼻を温めるのではないですが、
お風呂に入った後に鼻が通っていることが結構あります。
また、多少の鼻づまりでスポーツなどをした後には
鼻が通っていたりするように、
体全体の血流や循環を良くすることで、鼻の周りの
血流も改善されて、鼻づまりが解消するようです。
◎鼻うがいをする
こちらは個人的には苦手だったんですが、
これを毎日続けていれば、鼻づまりにならなくなった・・・
という人もいるみたいですね。
方法としては、ドラッグストアなどで買える
「生理食塩水」を鼻に流し込んで（勢いよく吸い込まない方が良い）
口から出す。
または、鼻うがい専用の「ハナノア」などでうがいをすれば
合う人は、効果があるかもしれません。
◎『迎香』のツボを押す
↑こちらもフリーハンドですみませんが・・・
小鼻のすぐ横には「迎香」というツボがあって、
これは古来から「鼻づまり解消のツボ」とも言われていて、
まあおそらくこれも鼻の周辺の血流を改善する
事で鼻づまりが良くなるのではと思います。
まあただこれもアレルギー性鼻炎のヒドイ鼻づまりに対しては、
即効性、持続性的にも疑問は残ります。
◎鼻つまみ頭上下呼吸法？
こちらは民間療法なのかわかりませんが、ネット上で結構
最近「効果がある」と話題の方法ですが、
これ！と言った名称が無いので、勝手に「鼻つまみ頭上下呼吸法」
とか書きましたが、
1、ゆっくりを息を吸う
2、ゆっくりと息を吐ききる。限界まで
3、鼻をつまむ
4、息を止めたまま鼻をつまんだまま、
2秒くらいで空を見て、地面を見る
また空を見て地面を見て・・・を息の限界まで繰り返す
5、ゆっくり息を吸う
これで一時的に鼻づまりが解消されたという声が結構見られます。
まあただこちらも一時的な解消法のようですね。
◎鼻づまりに効果があるお茶の飲む
最近は色々研究されて、鼻づまりに効果がある
と言われるお茶も増えてきましたが、↓こちらの記事に、
それらのお茶もまとめてみたので、参考にしてみて下さい。
☆厳選！鼻づまり解消法 まとめ
◎脇にペットボトル（500ml）を挟んで圧迫する
◎鼻を温める
◎運動する・体を温める
◎鼻うがいをする
◎『迎香』のツボを押す
◎鼻つまみ頭上下呼吸法？
◎鼻づまりに効果があるお茶の飲む
以上です！参考になれば幸いです。
読んでくれてありがとうございます！！
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