アレルギー性鼻炎・花粉症に乳酸菌がどのように効くのか？

さて、今回は、以前↓の記事

便秘を解消して、アレルギー体質を改善しよう！便秘解消ティーにご注意！

「便秘を解消して、アレルギー体質を改善しよう！便秘解消ティーにご注意！」

にも軽く書いたんですが、

最近話題になっている『乳酸菌』がどのように
花粉症やアレルギー性鼻炎に効くのか？ということを
書いてみたいと思います。

☆アレルギー症状の原因とは？

まあ、このブログでは色々な記事で書いてますが、

今回は体の仕組み的な面からアレルギー症状の原因を書くと、

一つは、体にはもともと外部から侵入してくるウィルスなどに対して
抗体として「IgE抗体」を作ります。

この「IgE抗体」が再び外敵が侵入してきたときのために
備えているのですが、

アレルギー体質の人はこの免疫機能が乱れてしまうことにより、
「IgE抗体」が過剰に作られて、本来体に問題の無い花粉などにも
反応してしまうようになり、アレルギー症状が出てきます。

また、免疫細胞の「Th1細胞」と「Th2細胞」というものが
体内には存在し、これらのバランスが崩れることで、
アレルギー症状が出てしまうという状態になってしまいます。

☆腸は第2の脳と言われている

そして、最近は日本でも「腸は第2の脳」と言われ始めていて、
腸が体の色々な機能をコントロールしているのではないかとも言われています。

これは僕が習っている太極拳の先生もおっしゃっていましたが、
先生いわく「腸が第1の脳」というくらい、体にとって重要な
役割を果たしているそうです。

そして、アレルギー体質の人の多くが、便秘症だったり、
下痢がちだったりします。

何度も書いていますが、アレルギー症状の大きな原因として、

腸の不調、腸粘膜の傷みがあります。

腸が不調なことで、普段は体内に入らないアレルゲン物質を
吸収してしまったり、
自律神経の不調なども起こすと考えられています。

☆乳酸菌がアレルギー症状・花粉症に効く理由

そして最近、乳酸菌がアレルギー体質に効果的

と言われ始めている理由として、簡単にいえば、

アレルギー体質の大きな原因の一つである、腸の不調を
整えることで、色々な体の機能も回復して、
アレルギー症状が軽減する、

「IgE抗体」が過剰に作られるのを抑制したり、
「Th1細胞」と「Th2細胞」のバランスを整えることで、

アレルギー症状が出にくくなってくると考えられています。

☆アレルギー症状に効果的な乳酸菌とは？

◎フェカリス菌

こちらは最近アレルギーや花粉症と言えば
この乳酸菌というくらいよく聞きますが、

この乳酸菌入り飲料を花粉症の方に2か月続けて
飲んでもらったところ、ほとんどの人にアレルギー症状
が軽減傾向が見られた上に、

加熱して死滅した状態で摂取しても効果がある
ということで、どういう仕組みなのかわかりませんが・・・ｗ

そして、このフェカリス菌をを含んで、効果的なのが↓

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◎ビフィズス菌

まあこれは結構昔から有名な乳酸菌の一種という感じですが、
こちらは、花粉症が多く出始める時期の1か月前から13週間
摂取してもらったところ、やはり、花粉症の症状が改善された

ということです。

そして、ビフィズス菌を含んでいて、効果的なのが

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「ラクリス菌」「ナノ乳酸菌」「K-1乳酸菌」
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と、これでもか！という感じで７種類の菌を配合し、さらに、
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◎L-92乳酸菌

こちらは最近カルピスさんのＣＭなどでもよく見ますが、

花粉症の方に一定期間摂取してもらうと、腸内環境から、
改善していき、アレルギーの原因となる「Th2細胞」の活性化を
抑える効果が認められたそうです。

◎KW乳酸菌

こちら最近よく聞きますが、
マウスによる実験で、「血中のIgE濃度が低下」
「Th1細胞」と「Th2細胞」のバランスが改善して、

アレルギー症状の改善に期待できるということですね。

☆乳酸菌ならヨーグルトを食べてればいいんじゃ？

乳酸菌といえば、サプリとかじゃなくて、
ヨーグルトで気軽に摂取すればいいんじゃないの？

という意見もあるようですが、

やはり、サプリほどの大量の乳酸菌を摂取しようと思うと、
大量に食べなければいけない、

また、日本人の7割以上は症状が現れる、現れないの差は
ありますが、大なり小なり「乳糖不耐症」と言われていて、

まあ元々農耕民族で、牛乳を飲んでこなかった
ですからね。

つまり、牛乳や乳製品をうまく消化することができないと
言うことだそうです。

そして、消化不良はやはり消化器官の荒れなどにつながりやすく
乳製品を多く摂取していると、アレルギー症状が悪化する
というデータもあるので、

アレルギー症状が出ている方は、出来るだけ、
ヨーグルトで乳酸菌を摂取するのは避けたほうが
良いようです。

☆「乳酸菌はどのようにアレルギーの効果があるのか？」まとめ

アレルギー症状は

◎「IgE抗体」が過剰に作られる
◎「Th1細胞」と「Th2細胞」のバランスが悪くなる
◎腸内環境の悪化

などが原因で起こりやすくなります。

そこで、乳酸菌で、腸内環境を整え、

「IgE抗体」の抑制、
「Th1細胞」と「Th2細胞」のバランス整えることで、

アレルギー症状を改善していく効果が期待できます。

そして、日本人は牛乳や乳製品をうまく消化できない
人が多い人種なので、

乳酸菌は出来るだけ、
ヨーグルトなどの乳製品からよりも、
サプリメントなどから摂取したほうが良いと思われます。