パパであるトモヒトが、自分と長男が
アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息などの
アレルギー症状に苦しんだ経験から、
アレルギー体質を根本的に改善する方法を模索し、
アレルギー症状が出なくなり、10年以上リバウンド
していない方法をご紹介しています。 本気でアレルギー症状を改善したい人だけ見てください⇒
☆アレルギー性鼻炎・花粉症に効くハーブとは？
さて、このカテゴリーでは、「アレルギー性鼻炎・花粉症改善法」
というテーマで書いていますが、
今回は、
「アレルギー性鼻炎・花粉症に効くハーブとは？」ということで書いてみたいと思います。
僕は密かに、「メディカルハーブ検定」の資格を持っていたりして、
ハーブは好きなので、我が家でも色々取り入れていますが、
まあハーブの場合、アレルギー症状が出てから、
アレルギー症状を抑えるという即効性はないものの、
普段から取り入れやすく、特に春先などアレルギー症状が
一気に出やすい時期を見計らって、冬から毎日取り入れる
などによって、症状を出にくくするという効果が期待できます。
また、カフェインやキツイ成分なども含まないものが多いので、
子供にも摂取させやすく、甘くすることで、飲みやすく出来るのも
ありがたいですね。
※注意点としては、体にいいとされるハーブでも、
体質や症状によっては、合わないものもあるかもしれませんので、
かかりつけの医師がいる場合は、医師に相談する。
少量ずつ試して様子を見る。
また、「アレルギー体質にはなるべく「オーガニック」を選ぼう！」
でも書きましたが、アレルゲン物質とされている食品自体よりも、
その食品に使われている農薬や保存料が問題の場合が多いです。
なので、ハーブを選ぶ場合も、体のためと思って、
少し高くても、オーガニックを選ぶようにしましょう！
☆アレルギー症状に効果の期待できるハーブとは？
◎エルダーフラワー
こちらのハーブは、欧米では「インフルエンザの特効薬」と言われ、
昔から愛用されてきたハーブで、イギリスでは「コーディアル」
と呼ばれる伝統的な自然飲料として親しまれています。
また、抗アレルギー作用があり、カタル症状（粘膜の炎症）
を鎮める効果があると言われています。
アレルギー症状の大きな原因の一つとして、消化器官や
呼吸器官の炎症がありますので、最適といえるハーブです。
また、香りや味もさわやかなリンゴのような葡萄のような
感じなので、大人から子供までおいしく飲めるのも最高ですね。
[主要成分]
フラボノイド配糖体（ルチン・クエルシトリン）・
クロロゲン酸・粘液質（多糖類）・ミネラル（特にカリウム）
精油
[作用]
発汗・利尿・抗アレルギー
[適応]
風邪・インフルエンザ・花粉症
ハーブティーとしてもおいしいですし、少し濃く煮出して、
黒糖かキシリトール（甘味料）などを加えて冷やし、
水や炭酸水で割って飲めば、かなりおいしいジュースとして飲めるので、
子供も喜んで飲んでくれます！
◎エキナセア
さてこちらのハーブも、風邪やインフルエンザなどに効果があるとして
欧米などでは古くから使用されてきたハーブですが、
とくに、北米の先住民、かつて「インディアン」
と言われていた、ネイティブアメリカン、北米の先住民たちが、
最も大切にしてきたハーブで、伝染病や毒蛇に噛まれたときに
使用されていたというハーブです。
また現代では、色々な研究が行われ科学的にも
「免疫力を高めるハーブ」として広く知られています。
[主要成分]
エキナコシド・シナリン・多糖類・イソブチルアミド
[作用]
免疫賦活・創傷治癒
[適応]
風邪・インフルエンザ・尿道炎・治りにくい傷
香りや味としては、ほのかな草木の香り
といった感じで、お茶として飲む感じですかね。
先ほどのエルダーフラワーと同じく、インフルエンザ予防
にも効果があるということで、ブレンドして、冬から春にかけて
飲み続けていれば、アレルギー症状も軽減するかもしれませんね。
◎ウスベニアオイ
有機 マロウブルー袋入100g 生活の木 ハーブティー マローブルー
こちらのハーブは、小さな花の「タチアオイ」
という感じで、観賞用にもなかなか良い植物ですが、
時々散歩していると、植木鉢などに植えられているのを見ますね。
ハーブティーとしては、結構色が青いので、最初飲むときに
抵抗がある人もいるかもしれませんが、味は癖が無いので、
飲みやすいです。また、レモンを絞ると、青い色が赤く変わって、
紅茶のように飲めるので、色に抵抗がある方は、レモンを入れてみてください。
[主要成分]
粘液質（多糖類）・アントシアニン・タンニン
[作用]
皮膚、粘膜の保護・刺激緩和
[適応]
口腔・咽喉・胃腸・泌尿器の炎症
こちらのハーブもやはり、「炎症の軽減」効果があるので、
アレルギー症状の原因の一つである、消化器・呼吸器の炎症
に効果が期待できるので、取り入れたいハーブの一つと言えます。
◎ジャーマンカモミール
オーガニックカモミール ジャーマン 100g【有機JAS認定商品】
こちらのハーブは、世界中で最も親しまれているハーブの一つで、
ほとんどのハーブブレンドティーなどにも含まれていると言っても
過言ではないくらい、人間の体を癒すハーブと言えます。
心身をリラックスさせるとともに、炎症を抑えるので、
あらゆる体の症状に効果がある、または予防する効果が
期待できます。
[主要成分]
精油（α-ビサボロール、カマズレン）・マトリシン
・フラボノイド（アピゲニン・ルテオリン）
[作用]
消炎・鎮静・鎮痙・駆風
[適応]
胃炎・胃潰瘍・月経痛・皮膚炎
リラックス効果があることから、アレルギー症状が
出ているときの、イライラや不眠などにも効果が期待できますし、
体の炎症を抑えてくれるということで、
アレルギー症状の軽減にもつながると考えられます。
また、こちらもアレルギー体質の原因の一つである、
「冷え性」にも効果があるということで、総合的に
体質の改善効果があると言えます。
香りが花の香りという感じで、癖があると感じる方も
居るようですが、甘い香りで口当たりもいいと思うので、
飲みやすいと思います。
◎ネトル
ネトルはあまりメジャーなハーブとは言えませんが、
フラボノイド、クロロフィル、ビタミン、ミネラル
などを豊富に含み、花粉症やアトピー性皮膚炎などの
アレルギー症状の体質改善の目的で使用されるハーブです。
また、ドイツなどでは、春先のアレルギー症状予防、
軽減のために、「春季療法」として、ネトルなどのハーブを
積極的に摂取するようにしているそうです。
[主要成分]
フラボノイド（クエルセチン）・フラボノイド配糖体（ルチン）
クロロフィル・フィトステロール（β-シトステロール）
β-カロチン・ビタミンC・葉酸・ミネラル（ケイ素、カリウム、
カルシウム、鉄）
[作用]
利尿・浄血
[適応]
花粉症・アトピーなどのアレルギー疾患
痛風・リウマチ
ネトルは草原を思わせるようないかにも「草」という感じの香りで、
多少癖はありますが、緑茶に似合ているので、お茶として飲む、他のハーブと
ブレンドすることで飲みやすくなると思います。
また、このネトルには植物性の「ヒスタミン」が
含まれているために、生葉の状態で触ると、刺があり、
かぶれ、腫れるなど痛みを伴いますので、あまり自分で
育てて・・・というよりは、乾燥させた葉を購入する方が良いでしょう。
「ヒスタミン」と言うと、そもそもアレルギー症状を引き起こして
しまう体内ホルモンの一種なので、それを摂取するのは怖いような
気がしますが、植物性のヒスタミンは効き目が緩やかで、
徐々に取り入れることで、逆にアレルギー症状を引き起こす
体内のヒスタミンを過剰に分泌させるのを抑制するという効果が
あるようです。
また、クロロフィルには浄血作用があるため、アレルギー体質
の原因である、体内の循環を改善させ、体質を改善する効果が期待できます。
◎アイブライト
アイ（eye＝目）ブライト(bright＝輝き)という名前からも
分かるように、このハーブは主に「目」の症状に効果がある
とされていて、
アレルギーからくる、結膜炎や目のかゆみなどに効果が期待できます。
また、強壮作用や殺菌作用などもあるので、体質改善にも良いと言えます。
[主要成分]
フラボノイド類(ケルセチン、アピゲニン）
タンニン・サポニン・ビタミン・ミネラル
[作用]
収斂・抗炎症・抗アレルギー・強壮・抗菌・抗ヒスタミン
[適応]
特に目のアレルギー症状・眼精疲労・結膜炎・充血
アイブライトに含まれるケルセチンには、抗ヒスタミン効果が
あるので、自然の抗ヒスタミン剤として、目薬と同じような
効果があるのですが、このハーブの抽出液を点眼するには、
安全性が確認されていないので、避けた方が良いでしょう。
ハーブティーとして飲み続けることで、
緩やかにヒスタミンの過剰分泌を抑えてくれる効果が
期待できると思います。
アレルギー症状で、目の症状がヒドイという方は、
是非取り入れてみてください。
☆アレルギー症状に効果があるアロマオイルなど
これまでは、主にハーブティーとして取り入れたい
ハーブをご紹介してきましたが、後半は、アロマオイルや
エッセンシャルオイルなど、
香りや、外用としてアレルギー症状に効果がある
ハーブをご紹介していきます。
◎レスピレーション
こちらのハーブシリーズは、スプレー・エッセンシャルオイル・入浴剤
の3製品のラインナップのシリーズで、
全ての商品で、製法や原料にこだわって作られた
特に季節の変わり目などのアレルギー症状にスポットを
あててブレンドされています。
[1]オーガニック認定取得済みのエッセンシャルオイル使用
フランスの公的機関 COFRAC（フランス認証委員会）から認定を受けている、
検査認証保障機関「QUALITE FRANCE（カリテ・フランス）」からの
オーガニック認定を取得していて、安心して使用できるように、
厳正な審査を通過した原料だけを使用しています。
[2]着色料、保存料、合成香料やタール系色素は一切不使用
アレルギー体質の方にも安心して使用できるように、
着色料、保存料、合成香料は使用していません。
結構人工香料でもアレルギー性鼻炎を引き起こすことが
ありますからね。これは助かりますね。
[3]アレルギー症状にスポットを当てたブレンド
このレスピレーションシリーズに配合されているハーブは、
◎ティートリー・ユーカリラジアタ
[主要成分]
1,8-シネオール、α-テルピネオール、d-リモネン、α-ピネン
[作用]
抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用、去痰作用
◎ペパーミント
[主要成分]
精油（ℓ-メントール、メントン、メントフラン）
フラボノイド（アピゲニン、ルテオリン）
タンニン（ロスマリン酸）・カフェ酸・クロロゲン酸
[作用]
賦活のち鎮静・鎮痙
興奮した神経のクールダウン作用。
◎カユプテ
[主要成分]
1,8-シネオール・酢酸テルピニル・α-テルピネオール
リモネン・α-ピネン
[作用]
抗菌、抗ウイルス、去痰、抗炎症
呼吸器浄化、感染症予防、鎮痛作用。
◎ラベンダー
[主要成分]
酢酸リナリル、リナロール、ラバンデュロール、リモネン
[作用]
鎮痛・精神安定・消毒・抗炎・治癒
ペパーミントやユーカリ等、スッキリとして爽やかな香りで、
スプレーなので、気軽に部屋や衣服などにも振りかけられます。
特に、鼻づまりやくしゃみなどの症状が出ているときに、
部屋や、直接肌にもスプレーできます。
「子供の鼻づまりが軽減して助かっています」という声もあります。
[全成分]
エタノール、グリセリン、ユーカリプツスラジアタ葉/茎油、セイヨウハッカ油、
カユプテ油、ティーツリー葉油、ラベンダー油
こちらは、エッセンシャルオイルそのものをブレンドしたもので、
加湿器やディフューザーに垂らして部屋中に香りを広げたり、
ティッシュにしみこませて嗅いだりして、利用できます。
また、自分の好みの濃さでスプレーにもできるので、
色々な使い道が出来ます。
[全成分]
ユーカリ油、セイヨウハッカ油、カユプテ油、ティーツリー油、
ラベンダー油
こちらは、ユーカリ（ラジアタ）、ペパーミント、ティートリーの
エッセンシャルオイルが配合されている入浴剤で、
お風呂の蒸気とともに、精油成分が鼻などから取り入れられますし、
体もあったまり、お風呂上りも体からの香りで、
鼻づまりやくしゃみなどの軽減効果が期待できます。
[成分]
ユーカリ（ラジアタ）、ペパーミント、ティートリー
ホホバ油、無水ケイ酸、香料（エッセンシャルオイル）
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