パパであるトモヒトが、自分と長男が
アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息などの
アレルギー症状に苦しんだ経験から、
アレルギー体質を根本的に改善する方法を模索し、
アレルギー症状が出なくなり、10年以上リバウンド
していない方法をご紹介しています。 本気でアレルギー症状を改善したい人だけ見てください⇒
☆アレルギー体質で避けた方が良いこととは？
さて、こちらの項目では、
「アレルギー体質の人が避けた方が良いもの・こと」
ということで、書いていきたいと思います。
まずはこの記事では大まかな概要の部分を書きます。
⇒アレルギー体質の人の特徴とは？
基本的にですが、いわゆる「アレルギー体質」と言われる人の体が
どのような状態かという話をしますが、
（これらがすべて当てはまるということではないですが、
アレルギー体質であればこれらの問題を抱えていることが多いです。）
◎体が冷えている（冷え性）
これは自覚している、自覚していないにかかわらず、
体の手足や、表面が冷たい人、といういわゆる「冷え性」
と言われる状態、
これはまだ、手足が冷たくてなかなか温まらないなど、
比較的自覚しやすく、気づきやすいんですが、
もう一つのタイプが、「内臓冷え性」と言われるもので、
まあ、多くの場合、手足などの冷え性の人は、同時に
内臓冷え性だったりするんですが、
手足の冷えなどに比べて気づきにくく、意外とケアも
怠りがちです。
「内臓冷え性」の場合は、服をきっちり着ているのに、
お腹、特に下腹部を触ると冷たい。
常にお腹の調子が良くないなど、体の不調を引き起こします。
体が冷えるということは、血液や体液、エネルギーの循環が
悪くなっている証拠ですので、
アレルギー症状を引き起こす原因の一つと言えます。
◎便秘・下痢気味
これも先ほどの「冷え性」にもつながることですが、
体は冷えると、活動が鈍くなるものです。
それは、内臓にも言えることで、冷えることで、
内臓の動きが鈍くなり、排泄が悪く、停滞気味になる。
便秘を引き起こす。
または、消化機能が鈍くなるために、消化しきれずに
下痢気味になるということがおこります。
食生活でも、バランスよく、食物繊維などを摂れていないと、
便秘や下痢を引き起こしやすくなります。
◎太っている、太りやすい
これも結局は、体内の循環が停滞している
ということにつながるんですが、
やはり、摂取したエネルギーを効率的に消費しにくくなるので、
太りやすくなる、痩せにくくなるということになります。
また、現代の食品には、精製された調味料なども多く
含まれていて、それらが、必要以上の食欲を起こさせて、
食べても食べてもお腹が空くというような状況を作り出している
とも言われています。
そのため、太りやすく痩せにくい食生活になりやすいと言えます。
◎筋肉が少ない
これは、特に女性に多いですが、スラーっと痩せていて、
一見健康そうに見える体型の人でも、
冷え性であったり、便秘であったりと、体の循環が
悪くなっている人がいますが、
それは、筋肉量が低下しているからということが言えます。
痩せている（太っていない）から、
循環が悪くなっているようには思えなくても、
筋肉量が少ないせいで、血液やリンパ液などの循環が悪く、
体が冷えやすい、内臓の動きも悪く便秘などになりやすい
という問題を起こしやすくなります。
特に、運動によってダイエットするのではなくて、
極端に食べずに痩せるという習慣のある人などは要注意です。
また、最近はパソコン作業なども増えていて、
椅子に座りっぱなしで、肩、首などが凝ったり、
下半身は使わない、座った姿勢で圧迫されたままになる
ということが多くなり、
筋肉の動きが悪いために、やはり血液などの循環は
悪くなります。
◎夜更かししがち、睡眠時間が少ない
これは、単純に睡眠時間が少ないことで、
疲れが取れにくいということもありますが、
睡眠の間に人間の体の細胞は色々と修復されています。
特に、眠りについて（深い眠りに入って）から、最初の3時間が
もっとも、「成長ホルモン」が分泌されると言います。
（一時期は22時から午前2時が「成長ホルモン」の
ゴールデンタイムと言われていましたが、最近は、
それは間違っていると言われています。）
ですので、眠りに入ったら、ぐっすりと眠らないと、
成長ホルモンが十分に分泌されずに、体の細胞の修復が
効率的にされないために、
老廃物が溜まったり、炎症などがなかなか改善されない
ということが考えられます。
なので、出来るだけ、寝る前はテレビやスマホ、パソコン
などを触らないようにして、神経を落ち着けて、
良質な眠りに入れるようにすることが必要だと言えます。
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という感じで、これだけではなく、他にもいろいろな要因がありますが、
基本的には、これらの項目を改善していくことができれば、
アレルギー体質から抜け出せるということにつながっていきます。
これから具体的に「避けるべきこと」を詳しく書いていきます。
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